Tänk dig att du kommer hem från jobbet, lägger dig i soffan för att sedan somna på samma plats. När du väl lägger dig i sängen så kan det istället kännas omöjligt att somna. Känner du igen dig? Du är inte ensam. – När man ligger i soffan och tittar på TV så är man så avslappnad. Man gör det främst under kvällen, en tid som man ska sova, berättar Christian Benedict. När man senare lägger sig i sängen så kan tankar som att man måste sova, ställa till sömnen för en. – När du sen lägger dig i sängen så dyker alla tankar upp: Nu ska jag sova och nu måste jag till och med sova. Christian har ju sagt att jag ska sova minst sju timmar. Det blir en större utmaning. ”Ställ en timer så TV:n stängs av” Trots att man ofta kan känna sig trött och avslappnad när man kollar på TV, så ska man inte låta den stå på när man somnat. – Man kan förstås tänka sig att man ska kolla på TV när man befinner sig i sängen. Men det som man i alla fall bör göra då är att ställa en timer så att den automatiskt stänger av sig efter 15 minuter när du har somnat. Sömnforskaren understryker vikten av sömn och att man inte ska ta med TV-tittandet till sängen. –Förstås ska man sova i sängen och titta på TV när man ligger i soffan.