Tidigare i höstas har Folkhälsomyndigheten presenterat nya rekommendationer om barn och ungas skärmanvändande. Rekommendationerna säger bland annat att barn under två år inte ska ha någon skärmtid alls och att tonåringar mellan 13 och 18 ska sitta framför en skärm max två till tre timmar per dygn. Nu har Folkhälsomyndigheten tagit fram vägledning och råd, riktat till både barn, unga och vårdnadshavare, för att riktlinjerna om skärmtid ska kunna följas. Socialminister Jakob Forssmed (KD) håller en pressträff där han berättar om vägledningen. – Sociala medier, smartphones och skärmar har för alltför lång tid tillåtits tränga in i varje hörn av våra barns liv, säger Jakob Forssmed (KD). – En stor bov i dramat är att många barn sover med mobilen i sängen. Många går upp på nätterna och kollar notiser. Råden till föräldrar – prata med barnen om skärmtid Vägledningen tar upp flera olika områden, och ger bland annat råd kring hur man kan prata med sitt barn om skärmtid och sömn. FHM skriver att man kan prata med sitt barn om det så kallade dygnshjulet, där man räknar ihop hur många timmar av ett dygn man ska lägga på att sova, vara i skolan, ha fritid och hålla på med en skärm. Man råder även föräldrar till att prata med sina barn om vad de gör på nätet. – Vårt viktigaste budskap till föräldrar är att engagera sig, vara nyfikna och prata med barnen om vad som händer i deras digitala liv, säger Olivia Wigzell, generaldirektör för Folkhälsomyndigheten. Ministerns julklappstips: ”Köp en väckarklocka” Det handlar också om att sätta sig in i de appar och spel som barnen använder, men att hålla mobilen borta vid läggdags. – Håll mobilen utanför sovrummet, säger Olivia Wigzell vid pressträffen. Pressträffen är den tredje delen inom ramen för ett regeringsuppdrag om barns och ungas digitala medieanvändning. Innehållet i vägledningen finns tillgängligt på Folkhälsomyndighetens hemsida, och är riktat till både föräldrar, barn och unga. Man uppmanar även familjer att låta förändringen ta tid och komma i små steg, istället för att göra något radikalt som inte blir hållbart i längden. Ett råd är att planera barnets skärmtid i förväg, så att man på förhand har bestämt när det är dags att lägga bort skärmen och göra annat. Och Jakob Forssmed (KD) har ett sista råd nu i juletid. – Det är ungefär en vecka kvar till julafton. Köp en väckarklocka som bonuspresent till barnen och dig. – Det kanske inte är den populäraste julklappen under granen, men mottagarens hälsa kommer att tacka dig.